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騎行時出現的頸部酸痛因何而起?

長期的騎友都會遇到的一個問題,那就是頸部肌肉酸痛,其實這主要是因為我們在騎行的時候由于頭頸長時間的保持一個姿勢,所以頸部的深層肌肉就會勞累乏力,這時就只剩下斜方肌在勉強的支撐著。而頸部是作為支撐頭部的重要部位,如果連斜方肌也開始疲勞了之后,那么頸部的后方或者雙肩就會感到酸痛了。下面就給大家說一下在騎行過程中到底是因為那些原因而導致脖子酸痛的吧。


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  1.姿勢問題

  不恰當的騎行方式也會引起脖子酸痛的,例如一直保持著頭部向前看的姿勢,因為我們在騎行的過程中,為了確保安全,所以要注意著前方的情況,不過我們也不需要一直的仰著頭注視著前方的,只要我們稍微的抬頭調整好姿勢看得清前方路況就可以了,待得有情況再抬頭也可以的。特別是長途騎行的時候,如果一直正是前方的話,那么很容易就會引起脖子酸痛了。

 

 2.車架尺寸問題

  車架尺寸與身高不合適的話,那么在騎行的時候就不可能找到舒服的姿勢了,因為車架太小的話,就會使得身體蜷縮,而太大了又會導致身體下趴。不管是車架太小還是太大了,我們在騎行的時候都要大幅度的抬頭注視,所以就會加速引起脖子的酸痛了。


  3.車座、車把高度問題

  車座無論是過高了還是過低了都會加速引起脖子酸痛的,因為也是需要大幅度的抬頭注視。我們應該適當的調整好車座和車把,這樣才能保持在騎行的旅途中能適應不同的情況。

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